¡Sufrimos este rollo de huevo en un tazón! En esto, el tierno pollo molido (¡o pavo!) Y las vegetales crujientes se arrojan a una salsa salada abusivamente agradable. Esto es todo lo que nos encanta de los rollos de huevos, descontrolados en un tazón fácil y saludable.

¡Este tazón digno de cena solo puede ser mi nueva cena favorita! No estoy haciendo exageración cuando digo que lo estamos haciendo todas las semanas porque hemos completado la receta. Toma todo delicioso sobre el rollo de huevos clásicos y lo convierte en uno Comida ridícula, saludable y saborea,
Imagine el tierno pollo molido (¡o pavo!), Totalmente mezclado con verduras tiernas, todo recubierto con la salsa salada más deliciosa. ¡Golpea todas las notas correctas! Además, es un salvamento de la vida al final de la semana ocupada y un sueño completo para la comida. Es muy bueno en sí mismo y lindo en arroz Quinua cocinadaO fideos!
Material principal
- Picar: ¡He usado pavo molido en nuestras fotos, pero puedes usar pollo molido o cerdo molido sin ningún cambio!
- Aceite de sésamo: Cocinará la carne del suelo en aceite de sésamo tostado. ¡Este es uno de mis secretos para el increíble sabor de este tazón! Uso el mismo truco mientras hago mi favorito Rapas latus de pollo,
- Verduras: ¡Vejies son mi parte favorita de esta receta! Agregamos repollo picado, zanahorias, cebollas verdes y chile de campana. Como un atajo simple, puede ahorrar un poco de corte, comprar una bolsa precortada de mezcla de ensalada de col y agregar cebolla verde y chile de campana.
- Seep salsa, salsa de soja y miel: Los combinarás para hacer nuestra salsa. De hecho, hacen que el sabor de este tazón sea tan bueno. Es increíble lo sabroso que hace nuestro tazón, a pesar de que solo son tres materiales. Para la salsa de ostras, me gusta la salsa de ostras premium de Lee Kum para su sabor (un bote en la etiqueta). El uso de salsa de ostras para esta receta fue inspirado en nosotros Rollo de primavera de polloTu
- Anacardos y cilantro: La primera vez que hicimos esta receta, sentimos que le faltaba algo, así que lo intentamos nuevamente y descubrimos que un poco de crujido, como nueces picadas y un nuevo toque de Sealantro realmente marcó la diferencia. Los cacahuetes picados también son geniales.
- Alternativa pero deliciosa: Para un pequeño verano, agregue una llovizna de salsa de chile sriracha o acelúe Mayonesa picanteEres perfecto con este tazón.

Es fácil hacer rollos de huevo boule. Realmente solo tengo un consejo para ti antes de que lo hagas. Hay muchos Veszi en esta receta, y cuando los agregas a la sartén, vas a pensar: ‘¿Qué estaban pensando? Nunca encajará, ‘¡pero necesito confiar en ti! Se cocinarán rápidamente para caber en la sartén. Si no puede tirarlos sin caerse, toma una tapa y ayúdalos a cubrir la sartén por un minuto. Luego, una vez que cayeron ligeramente hacia abajo, puedes tirar.
¡No puedo esperar para probar este tazón! Recuerda, puedes servirlo solo, sobre el arroz (me gusta Arroz de lima O Arroz con coco), Quinua (aquí) ¿Cómo cocino quinua?)), O más que fideos.


Rollo de huevo grisiblemente bueno en un tazón
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Presentación
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Cocinar
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Total
Soy propenso a este rollo de huevo en una receta de tazón, que es básicamente todo lo que amamos de los rollos de los huevos, un tazón ligero, saludable, pero aún así se convirtió en un tazón súper infaludable. Para una opción baja en carbohidratos, sirva como (gracias a las verduras, esto es suficiente de esta manera). O puedes servirlo en arroz Arroz blanco, QuinoaO fideos!
Si tiene menos tiempo, puede usar una bolsa de mezcla de ensalada de col para que lo haga, simplemente reemplácela por repollo y zanahorias en los labios de abajo.
4 porciones
necesitarás
1 ost cucharada de aceite de sésamo
1 libra (450 g) pollo molido o pavo molido
4 tazas (260 gramos) de repollo picado
1 taza (100 gramos) zanahorias picadas
1 chile de campana roja, delgada picada
3 cebollas verdes, delgada picada
2 cucharadas de salsa de ostras
1 cucharadita de salsa de soja modal o tamari
1 cucharadita de miel
3 cucharadas de anacardos o maní picado
1/4 taza de cilantro picado
Sal y pimienta molida fresca, al gusto
Arroz maduro, fideos o Quinoaopcional
Sriracha o Mayonesa picante caseraopcional
guía
1Caliente 1 Tablas de OS de aceite de sésamo tostado en una sartén grande a fuego medio-alto.
2Agregue el pollo molido (o pavo) y cocine hasta que no esté rosa, rompiéndolo en unos 10 minutos, rompiéndolo. Cuando no esté rosa y cocido, mezcle repollo, zanahorias, chile de campana y cebollas verdes, y cocine durante unos 5 minutos para una tierna. En primer lugar, parece que hay muchas verduras, pero en poco tiempo, se reducirán significativamente. Si no puede revolverlos, cubra la sartén con una tapa durante un minuto para ayudarlos a bajar ligeramente.
3Agregue un tazón pequeño, 2 cucharadas de salsa de ostras de ostras, 1 cucharada de salsa de soja y 1 cucharadita de miel.
4Cuando las verduras estén tiernas y cocinen a través del pollo, vierta sobre la salsa y agregue aproximadamente la mitad del sellero. Mezcle bien. Ajuste con sabor, luego sal y pimienta (generalmente agrego una pizca de cada uno).
5Servir en el arroz (con una cuchara de jugo que queda en la sartén), luego anacardo, Sealantro, y encima con una llovizna de Sriracha o mayonesa picante.
Los consejos de Adam y Joan
- almacenamiento: Manténgalo en un recipiente hermético en el refrigerador durante 4 días. Caliente en una sartén o en el microondas.
- Atajo: Use una bolsa de mezcla de coles de coles de 14 como alternativa al repollo y la zanahoria.
- Los hechos nutricionales a continuación son estimaciones.
Nutrición por porción
Tamaño de porción
1/4 de receta
,
Caloría
328
,
grasa total
17.4g
,
Grasa saturada
3.9g
,
Colesterol
96.3mg
,
Sodio
532.7mg
,
Carbohidrato
22.1g
,
fibra dietética
5.4g
,
Total de azúcares
11 g
,
Proteína
22.9g

Somos Adams y Joan, una pareja, un par de cocineros y compartiendo platos deliciosos y confiables desde 2009. ¿Nuestro objetivo? Para motivarte a ir a la cocina y cocinar comida fresca y deliciosa con confianza.Más sobre nosotros